बढ़ती उम्र का असर हमारी त्वचा के साथ ही बालों पर भी देखने को मिलता है । इस दौरान त्वचा पर झुर्रियां और बालों का सफेद होना स्वाभाविक है । लेकिन कई बार उम्र से पहले ही लोगों के भी बाल सफेद होने लगते है । यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से हो सकता है । क्योंकि जिस तरह से हमारे शरीर को प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है, उसी तरह हमारे बालों को हेल्दी और काले बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है । ऐसे में जब शरीर में कुछ न्यूट्रीएंट्स की कमी हो जाती है, तो इससे बाल जल्दी सफेद होने लगते है ।

 

प्रोटीन की कमी से होता है बालों पर असर

प्रोटीन हमारी सेहत के साथ ही बालों के लिए भी जरूरी होता है । प्रोटीन बालों के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है । प्रोटीन बालों को शाइनी बनाता है । इसके साथ ही बालों को बाउंस और चमकदार भी बनाता है । जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है, तो तरह-तरह की बीमारियां होने लगती है । इसका असर बाल पर भी देखने को मिलता है । प्रोटीन की कमी से बाल रूखे, बेजान नजर आ सकते है । इसके साथ ही बाल जल्दी भी सफेद हो सकते है । इसलिए अगर आप बालों को उम्र से पहले सफेद होने से बचाना चाहते हैं, तो प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दे ।

सफेद बाल की समस्या

विटामिन बी 12 की कमी बालों पर करता है असर

विटामिन बी12 पानी में घुलने वाला एक तरह का घुलनशील विटामिन है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है । विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है । विटामिन बी 12 शरीर के ऊर्जा को बनाए रखते है । विटामिन बी12 बालों के लिए बी जरूरी होता है । इसकी कमी से बाल झड़ने लगते है । साथ ही विटामिन बी 12 की कमी वजह से बाल उम्र से पहले सफेद भी हो सकते है । इससे बालों की ग्रोथ रुक सकती है । इसलिए अगर आपको स्वस्थ बाल चाहिए, तो विटामिन बी 12 को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए । दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, ब्रोकली और मशरूम विटामिन बी 12 के काफी अच्छे सोर्स होते है ।

 

आयरन की कमी से होता है बालों पर असर

आयरन हमारे पूरे सेहत के लिए जरूरी होता है । जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो एनीमिया रोग होने लगता है । इसके अलावा इसका असर बालों और त्वचा पर भी देखने को मिलता है । आयरन की कमी से बाल कमजोर हो सकते है । बाल बेजान हो सकते है और झड़ने लगते हैं। इतना ही नहीं आयरन की कमी होने पर बाल उम्र से पहले ही सफेद भी होने लगते है । आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में अनार, मेथी, सरसों, चौलाई, बथुआ, धनिया, पुदीना, शलगम और चुकंदर में आयरन अधिक होता है ।

 

सफेद बालों को काला करने के घरेलू नुस्खे

 

समय से पहले सफेद बाल सभी के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकते है । जिससे अक्सर लोग परेशान रहते है और बालों को काला करने के लिए केमिकल युक्त डाई का उपयोग करते है । जो बालों के साथ-साथ स्कैल्प और माथे को भी काला कर सकते है  और बालों को काफी नुकसान भी हो सकता है । ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे है जो आपके बालों को काला करने के साथ-साथ पोषण भी देते है । रसोई की कुछ चीजों से बने कुछ नुस्खे आपके बालों के लिए बेहद खास हो सकते है‌ । तो आइए जानते हैं प्राकृतिक नुस्खों के बारे में है , जो आयुर्वेद में भी इन्हें अच्छा माना जाता है-

सफेद बालों को काला करने के उपाय

  • बालों में कॉफी का उपयोग है लाभकारी

कॉफी का इस्तेमाल करने से भी सफेद बालों को काला किया जा सकता है । सबसे पहले एक कप पानी मे एक बड़ा चम्मच कॉफी मिलाकर उसे पकाएं और ठंडा होने के बाद मेहंदी में मिलाकर अपने बालों पर लगाएं । मेहंदी लगाने के एक घंटे बाद बालों को धो लेना चाहिए ।  सफेद बालों को काला करने के लिए यह एक अच्छा तरीका है ‌।

  • बालों में करें ब्लैक टी का उपयोग 

सफेद बालों को काला करने के लिए काली चाय का उपयोग किया जाता है । यह नुस्खा दादी नानी के समय से चलता आ रहा है । काली चाय को पकाकर उसे ठंडा होने देना चाहिए । ठंडा होने के बाद उसे बालों में कम से कम एक घंटा लगाए रखना चाहिए । इसके बाद माइल्ड शैंपू से बालों को धो लेना चाहिए । इससे आपके बालों में कालापन और चमक दिखाई देगी ।

समय से पहले सफेद बाल की परेशानी

  • बालों में करें आंवला का उपयोग

आंवला बालों को घना मजबूत और चमकदार बनाने के लिए अच्छा माना जाता है ।  इसके साथ-साथ आंवला सफेद बालों को काला करने के लिए भी अच्छा साबित हुआ है । आंवला पाउडर के साथ मेथी के दानों को पीसकर अपने बालों पर लगाएं । इसके लिए 3 बड़े चम्मच आंवला पाउडर और बराबर मात्रा में मेथी के दानों को पीसकर एक पाउडर तैयार कर लेना चाहिए । उसे अपने बालों में लगाएं और एक घंटे बाद बालों को धो लेना चाहिए । इसके बाद आपको इसके अच्छे रिजल्ट्स दिखेंगे  ।

 

  • प्याज का रस बालों को काला करने में है लाभकारी

प्याज का रस बालों के लिए बहुत फायदेमंद है । यह बालों में कालापन लाने के लिए भी बढ़िया इलाज है । इसमें कैटेलेस होता है । यह एक ऐसा एंजाइम है जो प्राकृतिक रूप से आपके बालों को काला करता है । इस नुस्खे के लिए आप 2 या 3 प्याज को काट कर उसे मिक्सर में चला ले । अब एक बारीक सूती कपड़ा लेकर उसमें इस मिश्रण को छान ले । प्याज का जूस निकल जाएगा । अब इस जूस को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और आधे- एक घंटे के लिए छोड़ दे । उसके बाद में शैम्पू कर ले । ऐसा करने ने उपरांत आप खुद ही चमत्कारी रिजल्ट देख सकेंगे ।

सफेद बाल

  • सरसों का तेल‌ बालों के लिए है रामबाण

सरसों के तेल में सेलेनियम, एंटी- ऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड, विटामिन, मिनरल और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते है । यह सब मिलकर स्कैल्प को मुलायम और जवां बनाए रखते है । इसके लगातार इस्तेमाल से बालों के रोम कूप समय से पहले उम्रदराज नहीं होते हैं और बाल सफ़ेद नहीं होते है । गुनगुने सरसों के तेल को स्कैल्प पर लगाने से सफ़ेद बालों को रोका जा सकता है ।

 

 

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